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Xuan Wu Qi Gong

Le Qi Gong associe deux termes qui peuvent être interprétés de manière très vaste :
- Qì (氣) : l’énergie, le souffle, l’esprit …
- Gōng (功) : travail, exercice, méthode, maîtrise …

Le Qi Gong signifie donc littéralement : travail (gong) de l’énergie (qi).

Le Qi Gong utilise des mouvements lents et doux alliés à la respiration et à des méditations afin de mieux faire circuler l'énergie dans le corps et ainsi de préserver l’équilibre énergétique.

Une pratique régulière du Qi Gong apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique (amélioration du souffle, meilleure résistance, assouplissement en douceur de toutes les articulations, meilleure sommeil, ...) que sur le plan psychique et mental (réduction du stress, de l'anxiété et la dépression, meilleure gestion des émotions et amélioration de la confiance en soi ...).

Le Qi Gong peut se pratiquer à tout âge.

Son nom chinois est composé de xuán, « obscur », et de wǔ, « guerrier », sa carapace évoquant une armure.
 
Également appelée « tortue-serpent », elle est en général représentée comme une tortue autour de laquelle s'enroule un serpent.

La tortue noire est le plus important des animaux totems de l'astrologie car elle gouverne le quartier nord du zodiaque où se situe l'étoile polaire, axe du ciel, et les astérismes présidant à la naissance, à la mort et à la longévité.